想长寿吗?吃少一点

2016-11-15 02:30来源:网络 编辑:叶静 查看评论

忘掉锻炼,减肥餐或那些所谓能够创造奇迹的减肥药吧!如果你想长寿一些,吃少一点就可以了,这可是一位著名科学家的说法

迈克尔 莫斯利博士,BBC科学节目《地平线》的主持人表示,高度的身体代谢率(身体用于日常机能所消耗的能量)是引发早逝的风 险之一

他同时表示,在美国和日本,一些严格遵循低卡路里饮食计划的人群寿命高于全球平均水平

这位50岁博士所提到的限制卡路里的饮食,通常标准为,每天的饮食摄入要低于600卡路里:“低于600卡路里才能真正让人走向长寿 。”

‘高度的身体代谢率会引发人体的衰老并增加我们所消耗的自由基的数量。’

‘如果你强迫自己进行限制饮食或禁食的生活,结果就会减缓新陈代谢的速度。这也证明了‘置于死地而后生。’这句老话的含义。 ’

莫斯利博士认为人们没有必要一天吃三餐,因为‘人们只是把饥饿当成了一种习惯’。