活到百岁不痴呆的11个秘诀,留给自己发给父母!

2017-06-14 20:12:00来源:名医养生 编辑:雅晴

想长寿?那么请养成这些习惯。阿尔兹海默症,俗称“老年痴呆”,这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症,父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症的造访。

长寿习惯,秘诀

起床后马上喝杯温开水

长寿习惯,秘诀

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

一周至少喝3次蔬果汁

长寿习惯,秘诀

一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。